Move over, magic mushroom. Faqqiegħ mediċinali jista 'jgħin biex isostni s-sistema immuni tiegħek u jsaħħaħ il-memorja, kif ukoll superpotenzi oħra.
Il-faqqiegħ uffiċjalment ħa f’idejh l-ispazju tas-saħħa u jmur ferm lil hinn mill-ispeċi maġika, anke dik li ssib fuq il-platt.Dilettanti tas-saħħa qed ipoġġu l-faqqiegħ f’kollox mill-kafè sa smoothies sa kabinetti tal-mediċina.Jidher li dan huwa biss il-bidu tal-isplużjoni tal-faqqiegħ.
Iżda mhux il-faqqiegħ kollu huwa maħluq ugwali. Ħafna minnhom għandhom karatteristiċi speċjali impressjonanti (appoġġ xjentifiku). Wieħed mit-tipi l-aktar ta 'benefiċċju ta' faqqiegħ jissejjaħ faqqiegħ funzjonali, u huwa differenti ħafna mill-faqqiegħ tal-buttuna li tista 'żżid mal-għaġin (għalkemm dawn huma tajbin għalik).
"Il-faqqiegħ funzjonali huwa tip ta 'faqqiegħ li l-benefiċċji tiegħu jaqbżu l-benefiċċji nutrittivi tal-faqqiegħ tradizzjonali li aħna familjari magħhom fit-tisjir," qalet Alana Kessler, dietista reġistrata." Il-faqqiegħ funzjonali jista' jittieħed f'kapsuli, trab, likwidi (tè) u sprejs,” qal Kessler.
Hemm daqstant tipi differenti ta 'faqqiegħ fis-suq, kif tkun taf liema wieħed huwa l-aħjar għalik? Liema huma ta' min jixtri tinturi jew supplimenti minflok sajjar u tiekol? Kompli aqra għal ħarsa ġenerali sħiħa tal-faqqiegħ l-aktar b'saħħtu li tista ' użu-mit-tipi li tista tiekol għal dawk li huma b ' saħħithom meta jittieħdu fil-forma ta ' suppliment aktar konċentrat.
Issib faqqiegħ mediċinali f'ħafna forom, iżda wieħed mill-metodi ta 'suppliment l-aktar komuni huwa li tuża trab jew estratt tal-faqqiegħ (aktar dwar dan aktar tard). Għalkemm ħafna faqqiegħ jittieħed f'supplimenti, trab, jew forom oħra, xi faqqiegħ mediċinali huma wkoll jittiekel fil-forma sħiħa.” Il-faqqiegħ normalment jipprovdi nutrijenti sinjuri u kaloriji baxxi.Jipprovdu selenju, vitamini B, vitamina D u potassju-li huma meħtieġa għall-enerġija u l-assorbiment tan-nutrijenti, kif ukoll beta glucan li huwa importanti biex titnaqqas l-infjammazzjoni u tipprovdi fibra.Speċjalment faqqiegħ shiitake u faqqiegħ maitake,” qal Kessler.
Faqqiegħ Maitake: "Jista 'jiġi moqli, mgħolli, jew imsajjar separatament (ġeneralment mhux nej)", qal Kessler.Maitake huwa adaptoġen, li jfisser li jista' jgħin lill-ġisem jadatta għall-istress u jżomm bilanċ. Minbarra li jgħin fit-titjib tal-kolesterol u Id-dijabete tat-tip 2, għandha wkoll benefiċċji potenzjali kontra l-kanċer.
Faqqiegħ Shiitake: "[Jista] jissajjar fi kwalunkwe tip ta 'dixx, u jista' jittiekel nej, iżda ġeneralment imsajjar," qal Kessler. Il-faqqiegħ Shiitake jista 'jgħin fil-ġlieda kontra l-kanċer u l-infjammazzjoni, u fihom beta-glucans, li jistgħu jgħinu biex ibaxxu l-kolesterol. .
Il- mane taʼ l- iljun: “Ġeneralment ma jittiekelx nej, jistaʼ jiġi sostitwit minn laħam tal- granċ fir- riċetti.[Jgħin] jappoġġja s-saħħa emozzjonali u l-memorja,” qal Kessler.
Faqqiegħ tal-gajdra: "Ġeneralment ma jittiekelx nej, jistgħu jiġu moqlija, jew jintużaw għall-qali," qal Kessler. Studji wrew li l-faqqiegħ tal-gajdra fih antiossidanti, li jistgħu jgħinu biex jitnaqqas ir-riskju ta 'ċertu mard, bħall-kanċer, mard tal-qalb, obeżità u dijabete.
Għalkemm mhux lista eżawrjenti, it-tipi ta 'faqqiegħ li ġejjin huma wħud mill-aktar tipi komuni mibjugħa u mibjugħa f'supplimenti, estratti, trab, u prodotti oħra llum.
Il-faqqiegħ tal-mane tal-iljun huwa magħruf għall-benefiċċji potenzjali tagħhom għas-saħħa tal-moħħ. jgħin biex itejjeb il-memorja u jista 'jgħin biex jipprevjeni mard li jaffettwa l-funzjoni konjittiva, bħall-marda ta' Alzheimer jew il-marda ta 'Parkinson. Il-mane ta' l-Iljun hija rikka fl-antiossidanti, li jgħinu jnaqqsu l-infjammazzjoni fil-ġisem.
Tradizzjonalment użat fil-mediċina tal-Asja tal-Lvant, Lingzhi huwa faqqiegħ li jintuża għal ħafna raġunijiet u għandu lista twila ta 'benefiċċji potenzjali għas-saħħa. Bħalissa jintuża biex jgħin lill-pazjenti Ċiniżi tal-kanċer li għandhom bżonn jgħinu biex isaħħu s-sistema immuni tagħhom wara t-trattament tal-kanċer.
Skont Kessler, Ganoderma fih varjetà ta’ polisakkaridi li jistgħu jistimulaw parti mis-sistema immuni.”[Ganoderma] jgħin lill-ġisem jiġġieled kontra l-viruses u l-batterji billi jistimula l-produzzjoni taċ-ċelluli T,” qal Kessler.Ganoderma jista’ jkun ukoll ta’ benefiċċju fil-ġlieda kontra l-kanċer. , minħabba li "polisakkaridi jistgħu jżidu b'mod sinifikanti ċ-ċelluli 'qattiel naturali', u b'hekk jeqirdu ċ-ċelloli tal-kanċer, inaqqsu t-tumuri u jnaqqsu t-tixrid tal-kanċer eżistenti," qal Kessler.
Minħabba l-komposti li jseħħu b'mod naturali msejħa triterpenes, Ganoderma lucidum jista 'wkoll jgħin biex inaqqas l-istress, inaqqas is-sintomi ta' dipressjoni, u jgħin biex itejjeb l-irqad.
“Il-fungus [Chaga] jikber fi klimi kesħin u għandu kontenut għoli ta 'fibra.Din tista’ tkun raġuni.Għalkemm huwa ta 'benefiċċju għall-funzjoni immuni u jipprovdi antiossidanti, jintuża wkoll bħala trattament supplimentari għall-mard tal-qalb u d-dijabete minħabba li jgħin biex ibaxxi z-zokkor fid-demm, "qal Kessler. Minbarra l-antiossidanti u l-fibra, Chaga fih ukoll varjetà ta' nutrijenti oħra. , bħal vitamini B, vitamina D, żingu, ħadid, u kalċju.
Id-denb tad-dundjan huwa magħruf għall-benefiċċji potenzjali tiegħu għas-saħħa immuni, u ġie studjat flimkien ma 'trattamenti oħra għall-kura tal-kanċer.
"[Denb tad-dundjan] jistimula l-proċess tal-ġlieda kontra t-tkabbir tat-tumur u l-metastasi fil-ġisem, inkluża l-produzzjoni ta 'ċelluli T u ċelluli 'qattiel naturali'," qal Kessler." Ir-riċerka turi li polysaccharide-K (PSK, kompost fid-denb tad-dundjan ) itejjeb ir-rata ta’ sopravivenza ta’ pazjenti b’kanċer gastriku u kanċer tal-kolorektum, u juri wegħda kontra l-lewkimja u ċerti kanċers tal-pulmun,” qal Kessler.
Forsi l-faqqiegħ l-aktar popolari fost il-folla tal-fitness, Cordyceps huwa maħbub minn dilettanti tal-fitness u atleti għall-abbiltà tiegħu li jippromwovi l-irkupru u r-reżistenza.” Cordyceps sinensis jista’ jippromwovi l-metaboliżmu u r-reżistenza, u jaċċellera l-irkupru billi jżid l-ATP, u jtejjeb l-użu tal-ossiġnu tal-ġisem. ,” qal Kessler.
Xi supplimenti u prodotti tal-faqqiegħ fihom fillers u ingredjenti oħra li għandek bżonn tevita biex issib l-aqwa prodotti ta 'kwalità.” Meta tixtri supplimenti tal-faqqiegħ, kun żgur li l-lamtu jkun elenkat.Xi supplimenti jistgħu jiġu miżjuda ma ''fillers', għalhekk kun żgur li 5% biss tal-formula jkun fiha lamtu, "qal Kessler. Ponta oħra minn Kessler hija li tagħżel estratti kkonċentrati minflok forom trab. Hija qalet li tfittex "estratt sħun. ilma” fuq it-tikketta jew fuq il-websajt tal-kumpanija.
"Evita supplimenti li fihom il-miċelju - dan ifisser li s-supplimenti ma fihomx β-glucan, li jagħtih il-biċċa l-kbira tal-valur mediċinali tiegħu.Fittex tikketti bi triterpenojdi u polisakkaridi attivi,” qal Kessler.
Fl-aħħarnett, ftakar li t-teħid tal-faqqiegħ mediċinali jeħtieġ paċenzja, u ma tarax riżultati immedjati.”Jieħu mill-inqas ġimgħatejn biex tinnota l-effetti tal-faqqiegħ funzjonali.Huwa rakkomandat li tieħu ġimgħa ta’ mistrieħ kull erba’ sa sitt xhur,” qal Kessler.
L-informazzjoni li tinsab f'dan l-artikolu hija għal skopijiet edukattivi u ta' informazzjoni biss, mhux bħala parir tas-saħħa jew mediku. Jekk għandek xi mistoqsijiet dwar il-kundizzjoni medika tiegħek jew l-għanijiet tas-saħħa, jekk jogħġbok ikkonsulta tabib jew fornitur tas-saħħa kwalifikat ieħor.
Ħin tal-post: Diċ-29-2021